Programma di allenamento per la Maratona, livello intermedio prendendo come riferimento 4 Allenamenti settimanali ( 3 infrasettimanali + lungo), 1 circuito funzionale ( core).
Strumenti necessari: GPS opzionale: fascia cardio
percezione di sforzo tramite scala di Borg (RPE 1-10)
Marathon (Intermediate, 12 weeks)
Training specs: Intermediate | MarathonProgramma di allenamento per la Maratona, livello intermedio prendendo come riferimento 4 Allenamenti settimanali ( 3 infrasettimanali + lungo), 1 circuito funzionale ( core). Strumenti necessari: GPS opzionale: fascia cardio percezione di sforzo tramite scala di Borg (RPE 1-10)
Your coach: David Colgan
Triathlon, Running and cy