Programma di allenamento per la Maratona, livello intermedio prendendo come riferimento 4 Allenamenti settimanali ( 3 infrasettimanali + lungo), 1 circuito funzionale ( core).Strumenti necessari: GPS opzionale: fascia cardiopercezione di sforzo tramite scala di Borg (RPE 1-10)

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