Marathon (Intermediate, 12 weeks)

Training specs: Intermediate | Marathon

Programma di allenamento per la Maratona, livello intermedio prendendo come riferimento 4 Allenamenti settimanali ( 3 infrasettimanali + lungo), 1 circuito funzionale ( core). Strumenti necessari: GPS opzionale: fascia cardio percezione di sforzo tramite scala di Borg (RPE 1-10)

Programma di allenamento per la Maratona, livello intermedio prendendo come riferimento 4 Allenamenti settimanali ( 3 infrasettimanali + lungo), 1 circuito funzionale ( core).
Strumenti necessari: GPS opzionale: fascia cardio
percezione di sforzo tramite scala di Borg (RPE 1-10)

Your coach: David Colgan

Triathlon, Running and cycling coach, Italian Triathlon Federation (FITRI) Level 1, Training Peaks® Level 2 certified coach. Endurance sports enthusiast with an ex-elite road cycling career (13 years from 1992 to 2005). Focused on long distance coaching from beginner to advanced athletes with taylor made plans focused on consistency with an 80/20 aerobic approach, aerobic training at low intensity (z2) combined with specific anaerobic session is the key of success.

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PLAN'S LENGHT

12 weeks

LEVEL

Beginner

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WORKOUTS PER WEEK



TYPES OF WORKOUT

Running, Strenght



COST

$ 99.00

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